Sonntag, 30. September 2012

Rückbildung - Aufzug fahren für den Beckenboden

Ich habe etwas gelernt: für eine gute Rückbildung muss man sich richtig früh anmelden! Natürlich hab ich das nicht getan - wer denkt schon vor lauter Vorfreude aufs Baby an die Rückbildung?! Naja, ich hab dann doch noch einen Platz ergattert, wenn auch erst mehrere Monate nach der Geburt.
Die Truppe war super, lustigerweise hat sogar die Hebamme aus meinem Vorbereitungskurs mit geturnt, da sie zwischenzeitlich auch Mama geworden ist. So klein ist Wiesbaden!

Die Vorturnerin ließ ab der ersten Minute keine Müdigkeit aufkommen - Silke Wartenberg ist schließlich nicht umsonst Spa- und Wellnesstrainerin. Die Übungen waren klein und fein... und hatten es mächtig in sich! Bei schönem Wetter war Walking und Workout im Kurpark angesagt, sehr zur Freude von Babys und Schaulustigen! Überhaupt hatten die Babys ihren Spaß, denn bei aufkommender Langeweile war Silke sofort zur Stelle, um die Kleinen zu bespaßen.
So hatte Mutti keine Ausrede, sich vor der nächsten anstrengenden Übung zu drücken und Baby war vergnügt und glücklich.
Ich kann allen werdenden Mamis echt empfehlen, sich frühzeitig anzumelden, denn die Kurse sind begehrt! Mir hats super viel Spaß gemacht, auch wenn das Aufzug fahren mit dem Beckenboden gewöhnungsbedürftig war ;-)

Samstag, 29. September 2012

Schwanger? 10 Monate Zeit für tausend Kurse.

Kaum gibt das erste Ultraschallbild Klarheit über die neuen "anderen" Umstände, da kann man sich bereits für gefühlt tausend Kurse anmelden. Natürlich gibt es den klassischen Geburtsvorbereitungskurs, als wöchentliche Veranstaltung oder Kompakt-Wochenend-Workshop, außerdem Still-Kurse, Sport-Angebote, Entspannungs-Techniken, Kinderpflege-Kurse, und vieles vieles mehr.

Ich hab mich nebem einem Kompakt-Wochenend-Kurs zur Geburtsvorbereitung für Schwangeren-Yoga, einen Still-Kurs und einen Tragekurs entschieden. Allesamt auf die eine oder andere Weise unterhaltsam und praktisch.

Schwangerenyoga im Dambachtal

Birte Urbanek bietet in ihrem kleinen, aber gemütlichen Yogazentrum im Dambachtal den Schwangeren einen sehr entspannten, liebevollen Unterricht, der auch für Ungeübte problemlos machbar ist. Für eine geübte Yogaliebhaberin ist der Kurs eventuell zunächst etwas lasch. Aber mit wachsendem Bauch, wächst auch die Anstrengung im Kurs. Versprochen!
Auch wenn ich es während der Geburt nicht hingekriegt habe, die Schmerzen per Yogaatmung zu irgnorieren... ein bißchen was hat mir die Yogaerfahrung der letzten Jahre und der Kurs von Birte doch gebracht. Zumindest rede ich mir das glaubhaft ein.

Yoga für Schwangere - hier gehts zur Tiefenentspannung.

Stillen für Anfänger

 Eigentlich dachte ich, Stillen sei das Normalste der Welt. Den Kurs habe ich rund zwei Monate vor dem Geburtstermin nur gemacht, um mich noch ein bißchen auf die Zeit mit Baby vorzubereiten. Einige "Zweitgebärende" (ein Wort, das mir vor der Schwangerschaft völlig fremd war!) haben mich aber eines besseren belehrt und von furchtbaren Erfahrungen mit den Krankenschwestern berichtet. Von daher war ich dann doch ganz froh, den Anschauungsunterricht von Maria Timmer belegt zu haben. Ich saß da also mit anderen riesigen Bäuchen in einer Runde und habe an Stoff-Brüsten rumgedrückt und an Plastiknuckeln probiert, wie eklig so ein Fläschchen schmeckt. ;-)
Wir hatten jedenfalls viel Spaß und Maria war sich auch nicht zu schade, der besseren Erklärung halber kurzerhand ihre Brüste auszupacken und Anschauungsunterricht am lebenden Objekt zu erteilen. Alles in allem sehr zu empfehlen. Zumal Maria auch nach dem Kurs noch gerne ausführlich mit Rat und Tat zur Seite steht.

Interesse? Dann schaut doch einfach mal im Still-Cafe vorbei.

Tuch, Manduca, Didy Tai? Tragen will gelernt sein.

Kinderwagen schön und gut, aber gerade die Allerkleinsten fühlen sich im direkten Körperkontakt am allerwohlsten. Und auch für die Eltern ist das Tragen eine tolle Sache. Aber wie wickelt man so ein Tuch richtig? Oder sollte man lieber eine fertige Trage kaufen? Fragen über Fragen, die man sich von einer Trageberaterin beantworten lassen kann. In der Hebammerei waren wir zu dritt: zwei mit Baby, ein Pärchen mit Riesenbauch. Schade, dass Loriot nicht mehr lebt, ich hätte ihm gerne die Details für einen Sketch zukommen lassen. Während wir zwei Mütter (meine Tochter war gerade ein paar Wochen alt) mit den Tüchern kämpften, kämpfte das Pärchen mit sich selbst. Der werdende Vater wollte gerne mit einem der Kinder "üben", die dazugehörige sich rundende Dame fand das alles äußerst dämlich und fragte nur, ob man das Kind beim Power-Wandern nicht auch im Laufen stillen könne. Der bald-Papa wiederum wollte lieber mitsamt Trage autofahren... kurz gesagt gipfelte das Ganze dann in dem Ausspruch: "DU trägst MEIN Kind sowieso nicht!" Neben diesen etwas abwegigen Gesprächen war der Kurs aber auch ganz lehrreich. Obwohl ich das mit dem Tuch-Wickeln bis heute nicht richtig hinkriege und mich lieber für eine Trage entschieden habe. Aber das ist einfach Geschmacks- und Typsache. Vielleicht übe ich ja einfach noch mal ein bißchen.

Tragenlernen in Wiesbaden kann man zum Beispiel bei Alexandra Müller.










Kinder, wie die Zeit vergeht!


Jetzt ist es bereits beinahe ein Jahr her, dass unsere Tochter das Licht der Welt erblickt hat. Zeit, ein paar Anekdoten, Tipps und Infos festzuhalten.

Dies ist ein privater Blog für meine Freunde, Bekannten und für alle, die er interessiert. Sämtliche Informationen beruhen auf meiner eigenen Meinung und werden nach bestem Wissen und Gewissen wieder gegeben. Eine Gewährleistung für die Richtigkeit übernehme ich nicht. Auch für den Inhalt verlinkter Websites kann ich keine Gewähr übernehmen! Viel Spaß beim Lesen!